Si farvel til penger Stress

Av Kurt Smith, Psy.D.

Lær mer om Kurt på Investmentmatomes spør en rådgiver

Pengerelatert stress diskriminerer ikke. Hvorvidt enkeltpersoner er økonomisk godt eller ikke, de fleste fortsatt bekymrer seg for deres økonomi: En 2016-undersøkelse av American Psychological Association fant at 61% av amerikanerne var enten noe eller veldig stresset om penger.

Mange av oss suger inn i tankegangen at hvis vi bare hadde mer penger, ville vi ikke bekymre oss så mye - men det ville ikke nødvendigvis være tilfelle. Så hvordan kan du få mindre penger stress i din nåværende økonomiske situasjon? Her er fem måter.

1. Overvåk kontoene dine sjeldnere

Logg inn på din kontroll eller sparekonto hver dag er ikke nødvendig eller sunn. Å få en tekstmelding hver gang det er en endring i kontoen din, er det heller ikke, det gir bare unødvendig stress. Det er viktig å holde tabs på din økonomiske situasjon, men gjør det litt mindre ofte kan gjøre deg mye lykkeligere.

2. Fokuser på dine behov

Vi kan tro at vi trenger den nyeste smarttelefonen eller et nytt kjøretøy, men det er virkelig luksuriøse gjenstander vi kunne leve uten. Og når vi pause og tenke på våre sanne behov - mat, ly, vann, klær, kjærlighet - og hvor stort de allerede er møtt, innser vi hvordan kommersialisert vår tenkning kan være. Det kan føles bra å oppdage hvor mye du kan leve uten.

3. Angi utgiftsgrenser

Det kan høres counterintuitive, men å ha passende grenser kan faktisk frigjøres. Prøv å angi et beløp som skal tilbringes hver måned på skjønnsmessige kjøp som å spise ute og underholdning. Du kan da bruke skyldfri i dine grenser. Når de tildelte pengene løper ut, vet du at du må vente til neste måned å bruke mer. Dette enkle trinnet kan hjelpe deg med å leve innenfor dine midler og ta bort stresset ved å lure på hva du har råd til.

4. Husk, penger er et verktøy

Penger er forståelig nok et emosjonelt problem, men det er nyttig å huske at penger er et verktøy som brukes til å kjøpe varer eller tjenester. Forutsatt at en allerede lever rimelig komfortabelt, gir mer penger ikke mer sikkerhet eller komfort, som vi noen ganger vil tro på. Når vi aksepterer at det i hovedsak gjør det mulig for oss å handle med andre, kan vi slippe av følelsene vi har festet til det og tenke på det som et middel for utveksling.

5. Finn andre kilder til glede

Uansett hvor mye penger du har, vil det ikke nødvendigvis gi deg lykke eller endre den generelle kvaliteten på livet ditt. Noen av de mest gledelige menneskene har svært lite penger, og noen av de rikeste menneskene er fortsatt veldig ulykkelige. Prøv å finne glede og lykke i livet du bor akkurat nå. Hvilke velsignelser har du allerede? Hva er du takknemlig for at pengene ikke ga? Jo før du kan finne tilfredshet i livet du allerede lever, jo raskere vil du kunne oppleve varig lykke og glede.

Ikke la penger dominere dine tanker eller øke stressnivået ditt. I stedet lager en livsstil som hjelper deg med å leve innenfor dine midler og innser at penger alene ikke gir lykke.

Kurt Smith, Psy. D., er en finansiell og forholdsrådgiver på Guy Stuff Counseling and Coaching.