Wellness Travel hjelper deg med å justere eller avstemme

Da Jules Hunt, en New York City-basert blogger hos Om & The City, var på utkikk etter et mål uten forstyrrelser valgte hun Coco Loco, et strandsted i Nicaragua. Hun tilbrakte en måned med å få henne yoga sertifisering, og alt syntes å bremse.

Trafikken stod av kyr som trengte kysten i stedet for drosjer i gatene. Det var ikke Wi-Fi på hvert hjørne, og den begrensede tilgangen tvang henne til å koble fra teknologien. Hun fokuserte i stedet på hennes sinn og kropp - spiste sunn mat til mat og underviset engelsk til lokale barn, og praktiserer yoga til lyden av bølgene.

" MER:Hvorfor du bør prøve sakte reise minst en gang

"Når du gir hjernen din plass til å tenke uten forstyrrelser av teknologi, så åpner du tankene dine opp mot mer kreative muligheter," sier Hunt. "Du kan virkelig begynne å grave inn i hvem du er."

Jaktens opplevelse er et eksempel på hva som er mulig med velferdsreiser - ferier designet for å hjelpe reisende med å opprettholde eller forbedre deres trivsel. Det primære målet er selvomsorg, enten det er fysisk, mentalt, emosjonelt, åndelig eller alt ovenfor. Slik vet du om det kan være riktig ferie for deg.

Wellness reise: Muligheter og fordeler

En velværeferie kan ta mange former. Reiseplaner kan inkludere klasser eller andre personlige komponenter som sunn mat, fitness og meditasjon. Det kan være så intensivt eller så tilfeldig som du vil. Du kan velge hvilke elementer som skal inkluderes, eller du kan gå alt inn.

Videre er velferdsreise ikke begrenset til luksuriøse retreater for store spenders. Rimelig alternativer som surfing eller yoga velværeferdigheter i rustikke destinasjoner er tilgjengelige, ifølge Beth McGroarty, forskningsdirektør ved Global Wellness Institute, en ideell organisasjon for velværeindustrien.

Vacationers er absolutt dra nytte av. Reisende gjorde 691 millioner velvære turer i 2015, som var 104,4 millioner flere turer enn i 2013, ifølge en 2017 rapport av Global Wellness Institute.

Mens det er få studier på effekten av velferdsreiser, gir det i det minste noen bevis på mulige fordeler. En 2017-studie - "Gjør velvære turister blitt bra?" Av RMIT University i Australia - hadde en relativt liten utvalgsstørrelse, men det antydet at en ukes retrett med komponenter som utdanning, terapi, fitness og plantebasert diett kunne potensielt bedre vekt, blodtrykk og psykisk helse. Deltakere opprettholde også resultater seks uker etter deres retrett.

Wellness elementer å vurdere

Personer som velger denne typen ferie, vil heller ha velvære som hovedfokus, eller de vil ha en velværekomponent som er bygd inn i deres tidsplan, sier Stacy Luks, reiseleder og eier av Flourish Travel.

Tenk på hvilke velværeelementer som appellerer til deg:

Koble fra teknologien

Hvis du vil ha en pause fra konstante varsler og informasjon overbelastning fra enheter, kan du velge et hotell som hjelper deg med å koble fra.

"En trend er at folk faktisk går av rutenettet," sier McGroarty. "Jeg tror at folk bare er overveldet av livets støy og de digitale forbindelsene. De velger faktisk destinasjoner som ikke tilbyr Wi-Fi."

Museflower Retreat and Spa i Chiang Rai, Thailand, for eksempel, oppfordrer gjestene til å koble fra. Det tilbyr bare Wi-Fi på fellesområdene som lobby-, restaurant- og bassengsalong, men nettstedet anbefaler at gjestene "slår av de elektroniske gadgets så mye som mulig under oppholdet for fullt ut å nyte og engasjere seg i de naturlige omgivelsene og nåtiden.”

Lær noe nytt

Velvære turer kan inkludere pedagogiske komponenter som lar deg lære av kokker, treningsinstruktører eller andre eksperter.

Mens du bodde på Miraval Resort and Spa i Tucson, Arizona, prøvde Luks Equine Experience. Hun måtte få en hest til å følge henne i en ring uten å berøre den eller få øyekontakt.

"Det er liksom å holde et speil opp til deg selv og hvordan verden ser deg fordi du blir oppmerksom på hvordan ditt ytre kroppsspråk tolkes av omverdenen," forteller Luks.

Til slutt, gjennom prøving og feil, sier Luks at hun fikk hesten til å følge henne. Hun sier at hun innså at denne øvelsen kan ha applikasjoner i hvordan du utfører forholdene i livet ditt.

Bli sunnere

En velværetur kan sette deg på veien til bedre helse eller ta dine treningsmål til neste nivå, og det krever ikke nødvendigvis en tur til et eksklusivt feriested. Flere store hotellmerker er å innlemme sunn mat og mosjon i oppholdet.

Noen Hyatt-hoteller, for eksempel, samarbeider med det velværefokuserte selskapet Be Well i 2016 for å tilby gjestene ekstra sunne alternativer, inkludert romfasiliteter, utvidet meny og treningsutstyr, og mer.Og noen Starwood hotell steder tilbyr trenings klasser og treningsutstyr på rommet.

Du kan også velge et retrett eller lignende eiendom som hjelper deg med å bli sunnere. Bare husk: DIving til nye aktiviteter som sykling eller yoga kan være et eventyr, men for den beste opplevelsen, må du kontrollere at klassene er nybegynnerlige. Oppnå dine mål og gi deg selv den beste muligheten til å lykkes.

Skjem deg selv bort

Massasjer og skjønnhetsbehandlinger er langvarige favoritter i velværeindustrien. For eksempel,Rancho La Puerta, grunnlagt i 1940, er et luksuriøst trenings-og spa-tilfluktssted basert i Tecate, Mexico. Det tilbyr et bredt spekter av behandlinger for å skjemme bort deg selv, inkludert firehånds massasje, varm steinmassasje, ansiktsbehandlinger og wraps.

Selvfølgelig kan en slik ferie ikke være billig. På Rancho La Puerta kan et ukes opphold koste rundt $ 629 per natt eller mer per person - godt over $ 4000.

For mer rimelige alternativer, vurder å kaste et enda bredere nett. Rio Perdido-hotellet i Costa Rica har for eksempel lavere priser - et opphold der kan koste $ 290 per natt, avhengig av sesong - og det tilbyr også ulike typer massasjer og ansiktsbehandlinger.

Ta en DiY tilnærming

Wellness reise trenger ikke alltid å være om eventyr, utforsking eller innstilling av nye mål. Tenk på hva som gir deg fred eller glede akkurat nå, og ta med det slik at du kan innlemme det i turen.

Hvis du er i yoga, pakke matta. Hvis du setter pris på meditasjon, bønn eller til og med bare en god natts søvn, ta med deg beroligende lys, beroligende røkelse eller behageligste pute - uansett velværekomponenter som hjelper deg med å bekymre deg for hverdagens bekymringer.

Er velvære reise riktig for deg?

Hvis du verdsetter din helse eller du prøver å vedta bedre vaner, kan en velværeferie gi deg tid til å lære praktiske verktøy for å prioritere selvomsorg i kaoset i hverdagen.

Reiserådgivere kan matche deg med en velvære-reise skreddersydd for dine mål, og i noen tilfeller kan de til og med spare deg for penger. Alternativt kan du gjøre turen mindre formell: Gjør undersøkelsen selv, velg vandrerhjem eller en Airbnb, og opplev destinasjonen som en lokal mens du klipper på noen velværeelementer i din reiserute.

Men du bestiller din velværereise, behold dine behov og mål foran sinnet. Fordelene kan vare godt utover ferien.