6 måter å bekjempe 'Bag Lady Syndrome'

Av Elizabeth Revenko

Lær mer om Elizabeth på vår side Spør en rådgiver

Kvinner bekymrer seg mer enn menn om deres økonomiske sikkerhet, ifølge en studie fra 2015 av American Psychological Association og Harris. Nesten en tredjedel av kvinnene spurte at de bekymret for økonomi hele eller mesteparten av tiden, og nesten halvparten rapporterte stress i sliter med å betale for grunnleggende. I tillegg rapporterte nesten halvparten av kvinner i en 2013-studie av Allianz at de "noen ganger" eller "ofte" frykter å miste alle pengene sine og bli hjemløse.

Ekstrem angst over økonomi er vanlig nok blant kvinner som det har blitt kalt "bag lady syndrome." Dette representerer frykten for å løpe ut av penger, miste hjemmet ditt og ende opp med å være ubarmhjertig og alene, lagre for noen plastposer fylt med hva du enn kan bære.

Denne angsten kan ødelegge kvinnens mentale og fysiske velvære, legge belastning på hennes relasjoner, påvirke karrieren hennes og til og med skape den situasjonen hun frykter, uansett hvor penger-savvy hun egentlig er. Det kan få en kvinne til å føle seg alene.

>> MER: Den komplette veiledningen til å bygge et budsjett

Ved populær forespørsel ble bagdame-syndromet fokusert på firmaets siste Women's Circle, en sammenkomst for kvinner å snakke og lære om deres pengebeslutninger. Noen deltakere beskrev hvordan det kan føles når pengene frykter er ratcheted opp.

Sara (alle navnene har blitt forandret) sa at hun noen ganger ville ligge våken om natten og bekymre seg for hennes økonomi. Brynn innrømmet at hun visste at hun var altfor konservativ med sine investeringer fordi hun ikke kunne bære å miste noe, selv om hun intellektuelt ikke var enig med sin egen oppførsel. Angie rapporterte å være ekstrem om besparelser. Sal sa at økonomisk engstelse ville motstridende føre til at hun ignorerer bankens balanse og bruker for mye.

Denne angst og frykt spenner over aldersgrupper og sosioøkonomisk status. Den eksisterer på lignende nivå blant enke, skilt, gift og aldri gift kvinne. Å tjene mer penger løser ikke problemet. Breadwinners føler den lammende frykten. Kvinne med innflytelse føler det.

Når frykt tar over beslutningsprosessen, kan folk ta fattige beslutninger - eller ingen avgjørelser i det hele tatt. Så hva kan du gjøre? Her er seks måter som deltakerne i vår Women's Circle rapporterte effektivt å administrere deres økonomiske stress.

Grip kontroll

Å ta handling er den beste måten å føle - og være - i kontroll over pengene dine. Sandy sa at hun ville skrive ut budsjettet hun hadde vært assiduously å unngå, slash elementer med en feit rød penn og føler umiddelbart tilbake i kontroll. Selv små skritt som budsjettering, kutte på utgifter eller øke mengden du sparer hver måned kan hjelpe. Du vil føle deg bedre for å ta kontrollen tilbake - og det er også bra for din økonomi.

Gjenta selvtillit

Det er viktig å bekrefte din evne til å ta vare på hva som er viktig for deg. Når Lisa innså at hun hadde ventet på familien sin for å få sin bo plan i orden, sa hun at hun var i stand til å ta skritt for seg selv for å få ting på gang.

Ta vare på deg selv

Å gjøre noe enkelt å pleie selv kan være en stor stressavlastning. Det trenger ikke å være dyrt - eller koster noe i det hele tatt. Ta et boblebad, syng sammen til radioen, stopp og lukta blomstene, sett på dine mest kjente jammies. Påminn deg selv om de tingene du liker i livet, og følg fryktet tilbake.

Unngå angrer

Hver person har en unik toleranse for risiko, og det er smart å utvise forsiktighet. Likevel, å være altfor konservativ på grunn av irrasjonell frykt for å miste alt, kan forlate deg med anger om ubesvarte muligheter. Dette kan gjelde for mer enn bare investeringer, og kanskje på motsatt måte av det du kan forvente. Roz innså at frykt noen ganger førte til at hun sparte mer enn hun trengte, og hun hadde problemer med å bruke seg selv til tross for å vite at hun kunne. Hun begynte å ta de ferier hun hadde satt på, og det fikk henne til å føle seg lykkelig og trygg i sin utgiftsbesparende balanse.

Be om hjelp

Noen ganger vil du ikke være sikker på hva du skal gjøre på egen hånd, og det er normalt. Rose sa at hennes økonomiske liv hadde blitt mer komplisert etter hvert som hun ble eldre, og hun nådde et punkt hvor det virket som om hun tilbringer helgene i helgene, og unngår å ta penger. Hun hyret en trener og en finansiell rådgiver for å få henne tilbake på sporet og holde henne der. Å ha støtte fra venner, familie og til og med fagfolk kan gjøre det lettere å administrere økonomien din og få deg til å unstuck.

Kultivere tilkoblinger

Oppmuntre relasjoner med familie, venner og profesjonelle nettverk kan hjelpe deg med å føle seg trygge og i kontroll over din verden. I vår Women's Circle sa en kvinne at hun holder seg forpliktet til å komme seg ut og gjøre noe sosialt to til tre ganger i uken. Det hjalp henne til å holde kontakten og føle seg trygg, selv når hun mistet jobben sin.

Få unstuck, og bli unstuck, ved å gjøre noe, lage en plan, holde fokus og lene seg på et fellesskap du stoler på. Handling, ærlighet og en forpliktelse til ditt velvære er de ultimate nøklene til å bekjempe bagasjesyndrom.

Elizabeth Revenko er en senior finansiell planlegger med Mosaic Financial Partners i San Francisco Bay Area. For mer informasjon om kommende sirkler, bli med i Mosaic Women's Circles mailinglisten.

Bilde via iStock.