Hvordan kan du få din Fitbit Flex aktivitet opp?

Du har festet på deg ny Fitbit Flex, som du har en god del på, og nå er du klar til å spore alle dine bevegelser - problemet - du sitter ved et skrivebord hele dagen og trener mens du arbeider ikke akkurat går hånd i hånd. Sannheten er imidlertid; Det er noen ting du kan gjøre i løpet av arbeidsdagen for å få kroppen til å bevege seg. La oss dykke inn.

Finn måter å ta noen ekstra trinn på

Når du prøver å leve en sunnere livsstil, vil du få kroppen til å flytte mye som mulig, selv når du er på jobb. Du kan starte med å parkere bilen din på den ytterste enden av parkeringsplassen for å komme i en rekke ekstra skritt. Spor dem på Fitbit, og du vil snart oppdage at du beveger deg mye mer enn hvis du dro på jakt etter nærmeste sted.

Hvis du trenger å ta en heis opp til kontoret, kan du prøve å klatre trappene i stedet. De første gangene kan du komme deg ut av pusten avhengig av hvor mange fly du må gå, men det vil være vel verdt det.

Sykkel eller gå til jobb

Hvis du bor nært nok til jobben, la du bilnøklene hjemme og hov det til jobb eller til og med peddle deg til kontoret på en sykkel. Ikke bare vil du få god trening, men også å forlate bilen parkert i oppkjørselen er flott for miljøet.

Gå ut av stolen din

Planlegger et møte? I stedet for å holde det i konferanserommet, hvorfor ikke ta med møtet ditt ute. Ta en tur mens du diskuterer forretninger. Ikke bare vil det sette en liten sprette i ditt skritt, men å gå utenfor eller til og med rundt kontoret kan bidra til å få noen kreative juicer som strømmer.

Ta en spasertur

Ja, Deskercise er en ting. Mens filer lastes eller datamaskinen starter opp, stå opp og gjør noen øvelser foran datamaskinen. Du kan marsje på plass eller til og med gå eller jogge på plass noen få øyeblikk til datamaskinen din er klar for deg igjen. Og hvis du er modig, hvorfor ikke kaste inn noen hoppekopper.