Hvordan komme i form på det billige

Det ser ut til at denne siden kan være utdatert. Sjekk ut denne juli 2017 Spør Brianna kolonne for friske tips om hvordan du trener på et budsjett.

Mange tror treningen er dyr, og hvem kan klandre dem? Helseklubber gjorde i 2010 mer enn 21 milliarder dollar fra sine 58 millioner amerikanske kunder. Gym medlemskap koster et gjennomsnitt på $ 58 per måned, i tillegg til initiativer avgifter. Det er før tilbehør, klær og sko - som alle kan utgjøre en høy prislapp for å være i form. Men med litt arbeid trenger du sjelden å betale fullpris, og å få plass på det billige er ikke langt unna rekkevidde. Slik sparer du penger på kondisjon, slik at du har råd til å gjøre mer.

Gratis passerer

Uansett om du bytter treningsstudio eller reiser, er gratis treningspass en virkelig pengersparer. De fleste treningsstudioer tilbyr gratis daglange eller ukompliserte pass, og noen tilbyr til og med to ukes pass. Andre vanlige fremgangsmåter er gratis kompispass eller en månedlig gratis kompisdag, så medlemmene kan ta med en venn - flott hvis du har en venn med et treningsmedlemskap. Dette gjelder for de fleste store idretts kjeder og lokale klubber, fordi de alltid leter etter nye medlemmer.

Sjekk fordelene dine

Hvis du jobber hos et stort selskap, er det sjanse for at det gir noen form for velvære. Mange mennesker deltar ikke i velværeprogrammer på arbeidsplassen, men de er en fin måte å spare penger på. Programmene kommer i en rekke formater, for eksempel flextime for ukedagstrening, på stedet treningssentre og nedsatte treningsmedlemskap. Andre tilbyr ansatte gratis pedometre eller bare gi penger eller gavekort til ansatte som logger et bestemt antall treningsminutter per måned eller år. Sjekk med sjefen din eller menneskelige ressurser for å finne ut mer om bedriftens velværefordeler.

Hvis din bedrift ikke har et velværeprogram, ta kontakt med din helsepersonell. De fleste helseforsikringsselskaper tilbyr rabatter og rabatter til medlemmer som forplikter seg til en egnet og sunn livsstil. Fordi disse alternativene ikke er kjent, bruker de fleste ikke slike fordeler. For å se hvilke treningsmuligheter dine helseforsikringsselskaper har, kan du sjekke nettsiden eller ringe kundeservicen. Fordi helsen din sparer penger på veien, er de ofte glade for å hjelpe til med treningsmålene dine.

Bare Bones Fasiliteter

Egentlig, når det gjelder å trene, trenger du ikke mye. Gym som fokuserer på en spa-opplevelse eller en enkelt type treningsøkt, for eksempel spinningbutikker eller barre-studioer, har en tendens til å koste mer enn andre. Disse alternativene kan være bra for folk med mye disponibel inntekt som ønsker å forgrene seg, men for de som har budsjett, kan disse typer boutique-fasiliteter være et stort sløsing med penger. De fleste vanlige treningsstudioer tilbyr gratis klasser til medlemmer som er like gode som boutique-treningsversjonene, pluss en rekke andre, slik at du kan forandre treningen. Mange byer har nå også rabatt treningssentre som tilbyr medlemskap for så lite som $ 10 per måned, så vær sikker og se etter dem.

Hvis du liker utendørsaktiviteter og bare trenger treningsstudioer et par ganger per uke eller mindre, bør du vurdere å bruke et samfunns rekreasjonsssenter. Rek centre har vanligvis drop-in priser rundt $ 5 per økt og et komplett utvalg av fasiliteter slik at du kan svømme, bruke kardio utstyr og løfte vekter alt i samme besøk. Hvis området ditt har sesongbestemt vær, kan du dele forskjellen: Hold treningsmedlemskapet ditt for de kalde månedene, og hold det på plass for sommeren. Bruk et resesenter et par ganger per uke etter behov.

Gratis eller rabatterte klasser

Hvis det er en god tid å bruke et treningsstudio eller ta en high-end-klasse, er det når det er gratis. I likhet med kompispass og gratis treningsdag, vil noen dyre, enkeltfokuserte treningssentre tilby en gratis klasse en gang per måned eller uke, vanligvis på en fredag ​​eller lørdag. Så hvis du ønsker å forgrene deg og spare penger, budsjett tid for gratis fredager eller prøve lørdager. Dette kan være et godt alternativ til din treningsøkt og en morsom måte å legge til variasjon i rutinen din. Du kan ta en gratis CrossFit-klasse denne lørdagen, og gå til gratis Pilates-sesjon neste uke. Hvis du finner noe du virkelig liker, kan du bestemme om du skal forplikte seg til det videre.

Invester i ferdighetsbygging

Hvis du bestemmer deg for å bruke penger på en treningsøkt, hvorfor ikke gjøre det til en investering i stedet for en kostnadsforpliktelse? Prøv sports leksjoner - de er ikke bare for barn lenger. For eksempel kan du investere i svømming eller tennis leksjoner som lærer deg ferdighetene til å påta seg en aktivitet for relativt små penger senere. Leksjoner er tilgjengelige for flere idretter, og etter at du har gått, kan du få venner eller barna enda mer moro. Hvis du er nyere til fitness, kan du midlertidig investere i en trener eller trener som kan lære deg grunnleggende om form og funksjon, slik at du kan ta ledelsen etter noen innledende økter. Den ekstra bonusen er at med nyfunnet dyktighet og trening, får du bedre sjanse til å minimere risikoen for sportsskader.

Del en trener

Hvis du vurderer å ansette en trener, kan du prøve å finne noen til å dele kostnadene. Ved å bli med en aktiv partner eller venn, kan du spare penger med gruppesamtaler mens du lærer ferdigheter til senere. På samme måte som en enkelt-sesjon, kan gruppesessionstreneren lære deg aktiviteter for par som er morsomme og brenner mye kalorier.Selvfølgelig er det andre fordeler enn besparelser - å jobbe sammen med venner eller en ektefelle er også flott for motivasjon og stikker med en rutine.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på amerikanske nyheter. Svømmepotografi med Shutterstock.