Du kan overspenge med kredittkort. Ja du.

Når det kommer til kredittkort, kan du tenke på deg selv som en nøkkelstjerne: Du betaler alltid på tide og i sin helhet og opprettholder utmerket kreditt. Sammenlignet med andre har du mestret det grunnleggende. Og likevel du - ja, du - kan bruke kredittkort til å bruke for mye.

Ikke la dine gode kredittkortvaner lulle deg til selvtilfredshet.

"Det er liksom å gå til legen og få testet ditt kolesterol og se at det er normalt … og så sier," Hei, jeg er i god helse! "Sier Brad Klontz, en sertifisert finansiell planlegger og lektor i økonomisk psykologi på Creighton University i Omaha, Nebraska. "Finansiell helse har mange elementer."

Her er noen tegn på at kredittkortbalansen dine blir oppblåst og måter å tøle på i utgiftene dine.

Du faller bak på besparelsesmål

Når du er overforbruk, er dine besparelsesmål - for eksempel et beredskapsfond med tre til seks måneders verdi av grunnleggende levekostnader eller pensjonsfond - ofte de første som lider. Å svekke dem på lang sikt kan sette deg i en usikker økonomisk stilling.

"Du vil bare sørge for at du først legger penger til side eller betaler for ting som betyr mest for deg," sier Klontz.

Du kjøper ut av kjedsomhet

Når du kjeder deg, kan det være vanskelig å motstå å slå på kjøpesenteret eller surfe nettbutikker, men det kan også bli dyrt.

I 2010 hadde Ruth Soukup nettopp flyttet til Punta Gorda, Florida, sammen med mannen sin og to barn. De hadde reddet og budsjettert for å dekorere huset deres, men etterpå fant Soukup det vanskelig å gå tilbake til sine vanlige forbruksvaner.

"Jeg har snilt inn i denne modusen for utgifter, utgifter, utgifter," sier Soukup, som nå stikker til et budsjett. Hun er forfatteren av "Living Well Spending Less" og kjører en livsstil og personlig finans blogg med samme navn. "Min mann skulle jobbe, og jeg var litt lei av å være et opphold-hjemme mamma. Det var slags unnskyldning for meg å gå til Target, eller hvor som helst, og bare litt å vandre rundt i butikkene.

"Jeg var overforbruk, selv om jeg ikke brukte mer penger enn vi hadde," sier hun.

Du bryter dine egne utgiftsregler

Sjansene er at du har noen personlige utgiftsregler når du handler, selv om du ikke opprettholder et strengt budsjett. Man kan være: "Jeg skal ikke bruke mer enn $ 50 på et par jeans." Eller "Jeg er bare her for å kjøpe en ny støvsuger. Jeg skal ikke kjøpe noe annet."

Og hvis du bryter de selvpålagte reglene? "Det er nesten … denne twinge du kommer i magen din, hvor du vet at du ikke bør bruke [de pengene]," sier Soukup.

En engangs splurge generelt vil ikke spore dine besparelsesmål. Men splurging igjen og igjen kan kaste dem av spor - eller land deg i kredittkort gjeld.

Hvordan bryte syklusen

Hvis du sitter fast i en overspenningssyklus, kan du finne veien ut.

Bygg et bedre budsjett. Et komplisert budsjett er ikke nødvendigvis mer effektivt. En ukentlig kredittkortgrense kan være nok til å kontrollere kontantstrømmen. Hvis du vil ha lyst, opprett et 50/30/20 budsjett, hvor 50% av hjemmet lønn går til behov, 30% går til ønsker og 20% ​​går til å spare eller betale av gjeld.

Les kredittkortopplysningene dine. "Se over disse de siste tre månedene og se om du kan finne et mønster for denne overspenningen, sier Klontz. Deretter anbefaler han å foreta kjøp med kontanter eller et debetkort. Det gjør den økonomiske effekten mer umiddelbar.

Prøv en midlertidig forbruksfrysing. Hvis du trenger å tilbakestille dine shoppingvaner, sverger du utgifter på uønskede varer for en tid - selv om bare en uke. I disse dager implementerer Soukup og hennes ektemann regelmessig, månedslang utgifter fryser. "Vi ville hovedsakelig spise fra fryseren og pantryet når det er mulig, bare kjøp det bare minimum av dagligvarer, ingen andre fremmede ting," sier Soukup.

Bytt ut gamle vaner med nye. I stedet for å få takeaway regelmessig, lag koker en del av kvelden rutinen. Neste gang vennene dine ønsker å gå på kino, invitere dem over til en potluck og streame et show på ditt sted. Ved å erstatte utgifter vaner med å spare vaner, kommer du snart til de store bildene dine.

Denne artikkelen ble skrevet av Investmentmatome og ble opprinnelig publisert av Forbes.