Solbrent behandling, forebygging og farer

Hvis du har en ekkel solbrenthet nylig, er det noen behandlingsalternativer, samt tips for å forhindre fremtidige brannskader og en advarsel om farene ved å fange for mange stråler.

Solbrent behandling

Skin Cancer Foundation anbefaler disse fem trinnene for å behandle solbrenthet:

1. Ikke vent å behandle. En solbrenthet kan ta litt tid å utvikle, så du bør komme deg ut av solen og følge trinn 2-5 så snart som mulig hvis du føler at solbrenthet kommer på.

2. Fukt og gjenta. Bruk en krem ​​eller lotion for å berolige brenningen, og for å forhindre peeling. Du har sikkert hørt at aloe vera er en god behandling for solbrenthet, og selv om den første undersøkelsen bare har vist at aloe kan hjelp helbrede i det minste, det vil berolige brennens varme og smerte.

3. Drikk mye vann. En bivirkning av solbrenthet er at væsken i kroppen din er trukket til overflaten, til huden din. For å sikre at du ikke blir dehydrert, drikk rikelig med vann.

4. Ta en anti-inflammatorisk. Ibuprofen kan bidra til å redusere hevelse og rødhet hvis det tas så snart du føler at brenningen kommer på.

5. Søk medisinsk hjelp om nødvendig. Hvis du opplever dårlig blæring, feber eller kulderystelser, søk hjelp av en medisinsk profesjonell.

Forebygging av solbrenthet

Den beste måten å unngå solbrenthet er å holde seg ute av solen - men dette er ikke realistisk i mange tilfeller. Hvis du er i solen, vær sikker på å dekke noen eksponert hud med riktig solkrem for å beskytte deg mot brenning.

SPF grunnleggende

Mens slathering på din hvite krem ​​er bra, er det også nyttig å forstå hva solkrem gjør, og hva SPF betyr. Ingrediensene i solkrem bidrar til å blokkere ultrafiolette stråler - spesielt UVA og UVB stråler. Ulike solkrem varierer med hensyn til hvor godt de beskytter mot UVA- og UVB-stråler.

SPF, som er Sun Protection Factor, måler en solkrems effektivitet ved filtrering av UVB-stråler. SPF er en veiledning som hjelper deg med å avgjøre hvor lenge du kan være i solen uten å brenne hvis du har solkrem i motsetning til om du ikke hadde solkrem. For eksempel, hvis det tar 15 minutter for deg å brenne uten solkrem, vil en SPF 30 solkrem teoretisk beskytte deg i 7,5 timer (15 minutter x SPF 30).

Du kan også tenke på SPF som et mål på prosent av UVB stråler filtrert ut av solkrem. Omtrent 93% av strålene filtreres ut av SPF 15, mens 97% UVB filtreres av SPF 30 og 98% med SPF 50. Aktuelle anbefalinger sier at SPF over 30 ikke er nødvendig. Vær imidlertid oppmerksom på det SPF tar ikke hensyn til evnen til å filtrere ut UVA-stråler, som også er ansvarlig for hudkreft. Pass på å kjøpe en bredspektret solkrem, siden dette beskytter mot UVA og UVB stråler.

Beskytt deg selv

Mens det ikke er mulig å beskytte deg selv mot solen og dens effekter, kan du fortsatt ta disse forholdsregler:

• Påfør solkrem 30 minutter til 2 timer før solens eksponering. Påfør deretter på nytt hver annen time, eller hvis du er i vannet eller svett tungt, bruk på nytt hvert 80 minutt.
• Ha på solbriller.
• Kast på en skjorte eller omslag.
• Bruk en bred brimmed lue.
• Søk skygge i stedet for direkte sollys i toppetidene, generelt fra 10 til 3 pm, av UV-stråling.

Solbrent farer

Ifølge Miljøvernbyrået er flere tilfeller av hudkreft diagnostisert i USA enn bryst-, prostata-, lunge- og tykktarmskreft kombinert, og 1 av 5 amerikanere vil utvikle sykdommen i deres levetid. Av særlig bekymring, barn eller ungdom med bare en blærende solbrenthet har mer enn dobbel sjanse for å utvikle melanom. Ifølge Skin Cancer Foundation, har en person med bare fem solbrenner to ganger risikoen for å utvikle melanom.

Det er en direkte korrelasjon mellom ikke-melanom hudkreft (basalcellekarcinom og squamouscellekarsinom) og soleksponering gjennom årene. Melanom, derimot, antas å være et resultat av intens eksponering, som for eksempel en blærende brenning. Siden melanom er den farligste typen hudkreft - National Cancer Institute estimerte 9.710 dødsfall fra melanom i 2014 - unngå solbrenthet er nøkkelen til helse og sikkerhet.

Mor bruker solkrem til datterbildet hennes via Shutterstock.