Spør Brianna: Er finansiell terapi riktig for meg?

"Ask Brianna" er en Q & A kolonne for 20-somethings eller noen andre starter ut. Jeg er her for å hjelpe deg med å administrere pengene dine, finne en jobb og betale studentlån - alle de virkelige tingene som ingen lærte oss å gjøre på college. Send dine spørsmål om postgrad livet til [email protected].

Denne ukens spørsmål: "Du har nevnt" økonomisk terapi "i tidligere kolonner. Hva er det, og hvordan vet jeg om det er riktig for meg?"

Når du er klar for hjelp med profesjonell penger, vises et smorgasbord av alternativer før deg: økonomisk planlegging; kreditt rådgivning; penger coaching; belaster nattbordet ditt med en tettere bunke med selvhjelpsbøker.

Finansiell terapi er en av de nyeste tilskuddene til feltet som kommer fra et lite forum for psykisk helse og økonomisk planlegging fagfolk i 2008. Mens sertifiserte økonomiske planleggere hjelper deg med å utvikle og implementere konkrete økonomiske strategier, og psykiske helsepersonell hjelper deg å gjenkjenne og forandre tanker Mønster som ikke tjener deg, finanserer terapeuter begge verdener. De fokuserer på forholdet ditt med penger og hvordan det påvirker oppførselen din slik at du kan realisere dine økonomiske mål.

«Pengene kommer med mye følelsesmessig bagasje, og det er bare ikke mange steder å snakke om det åpent og konstruktivt,» sier dr. Mary Gresham, finanspsykolog i Atlanta.

Hvis du sliter med å spare, budsjettere, betale av gjeld, alvorlig sparsomhet eller andre penger, kan økonomisk terapi hjelpe. Slik vurderer du om det er fornuftig for deg, og hvordan du vurderer alle fagfolk du kan jobbe med.

Når skal man gå til en finansiell terapeut

Finansiell terapi kan hjelpe deg med å forstå hvorfor du sitter fast i samme mønster, for eksempel overforbruk, selv om du har forsøkt å forandre seg. Det kan også hjelpe deg å utforske følelsene som bobler opp når du tenker på penger. Gresham og Derek Lawson, doktorgradsstudent i personlig økonomisk planlegging med fokus på finansiell terapi ved Kansas State University, sier at økonomisk behandling kan være riktig samtale hvis:

• Din økonomi gjør at du føler deg deprimert eller engstelig
• Du bruker konsekvent mer enn du tjener eller sparer ikke penger
• Du har forsøkt å endre disse atferdene, uten lykke
• Du vil forstå roten til dine pengeproblemer

I noen tilfeller kan andre eksperter bedre passe deg. Prøv tradisjonell økonomisk planlegging hvis du vil ha raske penger råd du er ganske sikker på at du kan implementere på egen hånd. Hvis du har å gjøre med et gjeldsberg og raskt trenger en handlingsplan, kan du prøve kredittrådgivning. Gresham sier hun refererer sine kunder til disse økonomiske proffene når det er nødvendig.

Hvilken økonomisk terapi ser ut

På de første par øktene, kan en finansiell terapeut spørre deg: "Hva er dine beste forhåpninger for din økonomiske fremtid?" Og "Hvordan ville du vite om disse forhåpningen ble realisert?"

"Jeg kan ha et par møter med klienter før jeg analyserer deres økonomi," sier Lawson, som også er finansiell planlegger hos Priority Financial Partners i Durango, Colorado.

Lawson sier at han vil be klienter som har problemer med å lagre for å fokusere på en tid i fortiden da de lagret og hvordan de følte seg. Det positive følelsesmessige minnet kan oppfordre klienter til å integrere lagring i deres liv oftere.

Hvordan finne en finansiell terapeut

Fordi det er få formelle steder å studere økonomisk terapi, har utøvere i dag vanligvis enten en mental helse bakgrunn og forståelse for økonomiske problemer, eller en økonomisk planlegging bakgrunn og videreutdanning i mental helse rådgivning. (Kansas State University og University of Georgia tilbyr økonomisk terapi studier, og Financial Therapy Association planlegger å utvikle en sertifisering på tre til fem år, sier presidentvalgte Sarah Asebedo, som også er assisterende professor i personlig økonomisk planlegging ved Texas Tech University.)

Du kan bruke Financial Therapy Associations medlemskatalog eller gjøre et generelt online-søk for å finne økonomiske terapeuter eller økonomiske psykologer i nærheten av deg. XY Planning Network lister opp økonomiske planleggere som jobber med klienter i 20 og 30-årene. Det er best å jobbe med avgiftsfinansierte finansielle planleggere, som belaster flat eller timebasert avgift, og vil ikke tjene provisjoner på forsikrings- eller investeringsprodukter, som fond, at de kan anbefale deg å kjøpe. Denne typen planlegger kan være rimeligere enn en som tar utgangspunkt i en prosentandel av dine eiendeler han eller hun administrerer.

Sjekk hver profesjonell bakgrunn og trening: Ideelt sett har de både sertifisert finansiell planlegger betegnelse og lisens som mental helse rådgiver, ekteskap og familie terapeut, sosialarbeider eller psykolog.

Brianna McGurran er en stabskribent på Investmentmatome, et personlig finansnettsted. E-post: [email protected]. Twitter: @briannamcscribe.

Denne artikkelen ble skrevet av Investmentmatome og ble opprinnelig utgitt av The Associated Press.