Øvelse for helse, lykke og suksess

Av Jonathan DeYoe

Lær mer om Jonathan på Investmentmatomes Ask a Advisor

Om vinteren 2007 dro min kone og jeg mens mine folk så på Eli, vår 3 år gamle, til jeg skjønte at jeg hadde glemt skibuksene mine hjemme. Min far tilbød meg hans. "Takk pappa, men du er litt større enn jeg er, så … det er ingen måte de passer på." Høyre? Feil.

De passer perfekt! Dette var mitt våkne anrop. På den ene siden hadde jeg en treårig (og en annen baby på vei). På den annen side var jeg allerede ute av form. Jeg tippet skalaen på 280 og nå, pappas ski bukser passer meg. Jeg måtte miste vekt hvis jeg noen gang skulle kunne holde tritt med Eli og datteren min da de var eldre. Min høyde hadde hjulpet meg med å skjule sannheten for lenge, men dette brakte alt hjem.

Det bør ikke være overraskende å høre at kosthold og mosjon er hjørnesteinen i en sunn livsstil. Men visste du at et konsekvent treningsprogram gjør så mye for deg og din lommebok som det gjør for kroppen din? Jeg var aldri i stand til å kontrollere matvanene mine, til jeg endret treningsvanene mine. Jeg ble oppvokst (utilsiktet) i form av en konkurranse om hvem som kunne spise mest. Og når du er 25 - det er bare bra. Men jeg var ute av kontroll. Da jeg begynte å trene med intensitet hver dag, forandret det alt. Jeg hadde den rette motivasjonen, Kate (som jeg skylder så mye) lovet å hjelpe meg med matproblemene, og jeg begynte å se resultater. Å se resultatene var en utrolig motivator for meg, og det bidro til å omdanne disiplinen til vane.

Nå, med en sikker vane med trening, kan jeg se tilbake på det og se at listen over positive fordeler ikke stopper med fysisk trening. Regelmessig trening kan også gi psykologiske fordeler som:

• Forbedret humør
• Høyere selvtillit
• Forbedret hjernefunksjon
• Redusert mental tretthet
• Mindre angst

Dette er alt veldig gode grunner til å slutte å lese denne artikkelen og gå til treningsstudio akkurat nå, men heng med meg et sekund. Hvis de ikke er motiverte nok, så vurder dette: vanlig trening har vært knyttet til høyere lønn. Ifølge en studie publisert i Journal of Labor Research, ansatte som utøver regelmessig (minst tre timer hver uke) tjener i gjennomsnitt mer enn 9 prosent enn ansatte som ikke gjør det.

Tidligere studier forsøkte å bekrefte forholdet mellom trening og inntekt, men viste seg bare at regelmessig trening var korrelert til en høyere lønn. Vasilios Kosteas fra Cleveland State University brukte "propensity-score matching" for å sammenligne medarbeidere med lignende arbeidsetikk og bakgrunn (helsehistorie, utdanning, erfaring, etc.). Når treningen var den eneste uavhengige variabelen, fant Kosteas at folk som trener regelmessig tjente 9 prosent mer i gjennomsnitt enn de som ikke trente. Studien fant også at ansatte som ikke hadde en historie med sunn oppførsel, økte produktiviteten etter å ha startet en vanlig treningsrutine, og de fikk ofte en økning.

Det er studien, og det er viktig. Og jeg kan fortelle deg første hånd: det har også vært sant i mitt eget liv. Kombinasjonen av bedre helse, mer energi, mindre trøtthet, mer spenning om livet, en større tro på meg selv og en alt bedre utsikt har hjulpet meg med å heve mitt eget spill, økt produktiviteten og har betalt fantastiske utbytte i min egen virksomhet også.

Selvfølgelig vil du finne ut hva du legger inn og overgangen fra stillesittende til aktiv er IKKE en lett en. Hold deg til det. Som med mange ting, vil de som vedvarer få fordelene. Uansett er en ting sikkert. Trening har vært knyttet til mange positive effekter på menneskekroppen, sinnet og lommeboken, så gjør deg selv en tjeneste og begynn å trene regelmessig. Hvis det ikke vises i lønnsslippet ditt, vil du fortsatt ha alle fordelene over, og det kan gi fordeler i form av lavere helsetjenester regninger nå og i fremtiden.

Så kom deg ut og trene!

Jonathan K. DeYoe, AIF og CPWA, er grunnlegger og administrerende direktør for DeYoe Wealth Management i Berkeley, California. Ønsker du mer informasjon? Følg Deyoe Wealth Management på Facebook på www.facebook.com/DeYoeWealth eller Twitter på @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, California Insurance License # 0C21749, er en registrert revisor med og verdipapirer og rådgivningstjenester som tilbys gjennom LPL Financial, en registrert investeringsrådgiver - medlem FINRA / SIPC. De meninger som er uttrykt i dette materialet, gjenspeiler ikke nødvendigvis meningen med LPL Financial og er kun for generell informasjon og er ikke ment å gi spesifikke råd eller anbefalinger til noen enkeltperson. For dine individuelle investeringsbehov, vennligst se din investeringsprofessor angående pensjonsplanlegging.

Relaterte artikler:

Mitt investeringsråd for Gen Y

Livsforsikring: Er kjøpsperiode og investere forskjellen din beste tilnærming?

F.H.A. Strammer utlånsregler for omvendt boliglån